„Stressbewältigung im Arbeitsalltag“ (100 % Förderung)**

Stress
Datum: 19.10.2020 17:30 - 23.12.2020 19:00

Veranstaltungsort: AfGM, Lübeck

„Stressbewältigung im Arbeitsalltag“ (100 % Förderung)**
8 x mittwochs, vom 19.10. bis zum 23.12.2020, jeweils von 17:30 bis 19:00 

Kennen Sie das auch: Sie schlafen schlecht ein oder durch? Sie fühlen sich lustlos oder dauerhaft müde? Sie reagieren leicht gereizt oder weinerlich. Ihnen ist schlicht einfach alles zu viel…

Dann sind Sie hier richtig. Ziel dieses Anti-Stress-Trainings ist es, Sie im Umgang mit Ihren alltäglichen Belastungen zu unterstützen. Dazu umfasst das Trainingsprogramm praktische und einfach anwendbare Methoden, die es Ihnen erleichtern, Ihr persönliches Gleichgewicht wiederherzustellen. Die Maßnahmen sollen Ihnen behilflich sein, Ihre persönlichen Ressourcen und Ihre Motivation derart zu stärken, dass Sie mit belastenden Sorgen, Problemen und Gedanken dauerhaft besser umgehen können.

Dazu wird Ihnen in diesem Seminar der Zusammenhang von Gedanken, Gefühlen und Stressreaktionen in Theorie und Praxis nähergebracht. Sie lernen, stressbedingte Belastungen und Auswirkungen effektiv zu reduzieren - sowohl auf der kognitiven als auch auf der emotionalen Ebene. Auch für Entspannungsmomente ist gesorgt, z. B. durch die Gedankenstopptechnik oder das Genusstraining.

In kleinen, aufeinander aufbauenden Schritten entwickeln Sie Ihre neue und nachhaltige Work-Life- Balance.

Inhalt:

  • Definition von Stress, Stressoren, Stress- und Entspannungsreaktion
  • Ursachen von Stressauslösern (kognitiv, emotional, physiologisch)
  • Entschlüsselung von Stressbewältigungsstrategien
  • Ausprobieren von alltagstauglicher Bewältigungsstrategien
  • Stärkung & Einsatz Ihrer persönlichen Ressourcen

Methoden:

  • Trainer-Input, Maßnahmen zur multimodalen Stressbewältigung, Selbstreflexion, interaktive Einzel- und Kleingruppenarbeit, Arbeit mit Leid(T)sätzen, praktisches Entspannungstraining

Nutzen:

  • Verständnis des Zusammenhanges von Stress & Stressbewältigung
  • Erkennen eigener dysfunktionaler (unzweckmäßiger) Gedanken & Verhaltensweisen
  • Integration von Entspannungs-, Genuss- & Achtsamkeitstraining in Ihren Alltag
  • Mehr Lebensqualität, Energie & Gelassenheit
  • Harmonische Beziehungsgestaltung
  • Transfer individueller Lösungsansätze in Ihren Arbeitsalltag

Preis:

** Diese Primärprävention ist zertifiziert nach § 20 Abs. 1 SGB V. Die Kosten von 175,00 € pro Person werden bis zu 100 % von Ihrer Krankenkasse übernommen. Bitte erkundigen Sie sich dort nach Ihrem persönlichen Erstattungsbetrag.

Veranstaltungsort & Termine: Lübeck oder in Ihrer Organisation. Wunschtermine auf Anfrage. Die Anmeldung ist bis zu 10 Tagen vor Kursbeginn per Mail unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! erbeten. 

 

 

Telefon
0451 / 292 66 59
E-Mail
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Webseite
Dauer des Workshops
jeweils von 17:30 - 10:00 Uhr
Preis
175,- €, Rückerstattung über Krankenkasse
Anmeldung
Anmeldeformular rechts im Anhang
Ort des Workshops
Bei AfGM, Lübeck oder bei Ihnen im Unternehmen

 

Alle Daten


  • Von 19.10.2020 17:30 bis 23.12.2020 19:00